在秋冬季或流感流行期要积极预防感冒，感冒后合并急性鼻窦炎要及时用药治疗。持续超过三个月的鼻塞、头痛、流涕甚至嗅觉下降，一定要到医院就诊，否则会导致一些严重的眶内及颅内并发症，影响正常生活和工作。
鼻窦疼痛可以表现为由感冒或过敏引起鼻腔肿胀导致的疼痛；眼睛、额头、面颊周围的疼痛；早上起床疼痛的更明显；弯腰低头的时候疼痛更明显。鼻窦炎引起头痛，是常见头痛的原因之一，而且头痛的部位与鼻窦炎症的位置有关系。
上颌窦炎表现为患侧面颊部、前额部疼痛，以午后头痛为主，平卧位时头痛可减轻。如为牙源性者，会有上列磨牙有胀痛或叩击痛。
筛窦炎的头痛程度较轻，多位于内眦间及眶内上角，有反射痛。初期为全头痛，后渐局限在前额部，并有明显的时间规律，晨起后开始头痛，近中午时头痛达高峰，程度十分剧烈。随着脓性分泌物排出，午后头痛减轻，至晚间完全消除，次日又重出现。
蝶窦炎的疼痛位于眼球深部，可反射到头顶中央和后枕部，严重者可伴有头昏和眩晕，常以午前重，脓液排出后头痛即减轻。通常单个鼻窦炎的情况比较少见，多是多组鼻窦炎或者全组鼻窦炎常见，所以头痛的特点往往是叠加的。
可以引起鼻窦疼痛的原因很多，许多人认为他们的鼻窦疼痛是由于鼻窦压力引起，实际上可能是患有偏头痛，因为引起偏头痛的神经与鼻窦腔的神经相同。偏头痛常伴有鼻充血鼻塞、恶心想吐和强光使症状加剧。如果鼻窦疼痛是由偏头痛引起的，那么最好的缓解方法就是躺在黑暗安静的房间里休息。
生活中可以缓解鼻窦疼痛5个方法：
1、改善湿度：干燥、粘稠的鼻涕可能在鼻腔形成干痂，导致鼻窦不通畅，同时也可以使病毒、细菌和空气中的微粒在鼻腔逗留。增加空气湿度、让更多液体进入体内可以使鼻涕变稀薄，促进其流动。
2、盐水冲洗：盐水冲洗可以说是清洁鼻腔和鼻窦最好的方式，可以缓解鼻窦疼痛。但要注意每次使用所有工具时，一定要经过清洗消毒。
3、冷热敷交替：交替使用冷热敷来缓解鼻窦疼痛和鼻窦压力。先在鼻子上放一条热毛巾，大约三分钟，然后在鼻窦上敷上冷敷冷敷30秒，重复两次共3次为一程，每天四程。可以帮助温暖鼻腔，放松分泌物。
4、适当吃辣：辣椒素可以有效地缓解某些类型的疼痛，对于治疗某些面部疼痛综合征和鼻炎有一定效果。许多人发现，如辣椒或芥末能打开他们的鼻腔从而减缓鼻窦疼痛。可以根据口味，适当的吃一些。
5、哼歌：在哼唱的过程中通过鼻窦的气流增加，同时鼻窦中的一氧化氮水平增高，从而可以降低鼻窦炎的风险。所以如果当患有普通感冒或过敏的时候，不妨试着哼唱几曲，预防鼻窦感染。
此外，避免鼻窦疼痛的其他方法包括避免喝酒，酒精会加重鼻窦疼痛和充血，定时清洗加湿器或用热水清洗床上用以减少真菌或其他微生物过敏。如果你患有鼻窦炎、普通感冒或鼻过敏时，尽量避免游泳、潜水或飞行。
如果患有轻微的慢性疼痛或与普通感冒或过敏有关的头痛，使用上述方法缓解疼痛是可以的，但如果疼痛严重，有黄色或绿色粘液排出的症状，不要单纯通过上述方法缓解鼻窦疼痛。若持续发烧或颈部僵硬、疼痛超过24小时、困倦或虚弱、持续恶心或呕吐等症状可能是你鼻窦严重感染的征兆。需要及时就医。
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